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瑜伽减肥既修身又养性，如果每天坚持将会在不知不觉中养出非凡的气质 。今天我们介绍这套瘦小腹的家庭瑜伽简单易学，每天睡前做一组，就能轻松抚平小腹赘肉 。还在等什么，一起来学学吧!
方法/步骤
呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧 ， 下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟 。同样动作换到左侧，保持6秒钟 。
【6式瑜伽轻松抚平小腹赘肉】呼气 ， 放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟 。
小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感 。时间以个人感觉为主 。
吸气，曲右腿，双手抱住 。持续6秒 。
过渡到鼻尖贴膝 。保持6秒钟 。
吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部 。保持6秒钟 。躺平，休息!
注意事项
这套瑜伽几分钟就可以做完一组，做完后感觉小幅有明显的发热感，刚开始联系的时候感觉很累，慢慢会适应，然后可以逐渐给自己加量 。
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