文章插图
【有效利用经期减肥】
文章插图
减肥愈发变成一种趋势，女孩为了变瘦节食到得了厌食症、运动到肌肉拉伤、吃减肥药弄的身体伤痕累累 ， 其实女孩每个月总有那么几天经期的，可以在这七天有效利用健康减肥哦 。
方法/步骤
在生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食，更要减少你糖份的摄?。?这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量 。
在吃早餐前，来运动运动 ， 利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果 。但必须切记 ， 一定要在吃早餐之前做，否则 ， 不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢？
注意事项
把握好经期各个阶段的运动 。当女性经期刚刚到来时，建议大家最好是做一些轻柔的运动，比如散步、瑜伽等 。而在经期的第6天或第七天时 ， 身体就会有所恢复，就应该加大运动量，可以试着尝试一下慢跑 。
相关经验推荐
- 怎样才能有效的瘦脸？
- 经期怎么减肥健康效果好？
- 经期怎么吃水果减肥？
- 经期怎么减肥？
- 来说说关于经期时候的减肥
- 女人在经期减肥需注意的问题
- 达人分享男士怎么减肥最有效
- 火锅剩的料怎么做好吃 怎么利用火锅剩的料
- 告诉你有效的瑜伽瘦身动作
- 治便秘最有效的方法