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夏天来了，很多女性都喜欢穿着美美的连衣裙，显示自己的姣好身材 。俗话说 ， 美不美先看腿，拥有一双漂亮的美腿是吸引异性目光的关键，那么该怎样瘦腿才有效呢？下面把给大家分享一下我的经验 。
方法/步骤
【帮你瘦腿的几个动作】敲胆经能有效瘦腿 。每天没事做就可以用双手敲敲大腿外侧的肌肉，来回敲50下为一组 ， 这能促进双腿排出废物 ， 达到瘦腿的功效 ， 这个动作没有地点的限制，坐下来就能做 。
有个懒人瘦腿法，平常坐着看电视、玩电脑都可以做 。就是用一只腿放在另一只腿的膝盖上来回按摩，可以排出小腿水肿，有效瘦小腿 ， 两条腿可以交替进行 。
每天晚上洗澡后，可以在腿上涂抹一层乳液 ， 再轻轻拍打腿部促进吸收，如果白天走了很多路，晚上就要好好揉捏腿部肌肉，这能防止腿部肌肉变硬，有效瘦腿 。
注意事项
女性在月经期不宜敲胆经瘦腿 ， 不然容易导致行经不畅 。平时要多快走 ， 多抬腿，不要总是一直坐着，爬楼梯的时候也可以跨台阶爬 。这样子就可以避免我们的下半身血液循环不通畅，导致水肿 。
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