睡在凉爽房间 凉爽的卧室，能改善睡眠质量并促进新陈代谢 。大部分人通过各种家电维持室内恒温，避免了温度对身体的刺激，然而这也阻止了人体内热量燃烧机制的运行 。在凉爽的卧室中睡眠 ， 能使身体在连续几个小时里燃烧自身热量保持体温，是一个极佳的瘦身办法 。
喝点酒 研究发现每天喝1到2杯酒的女性，相比起那些不沾酒或者嗜酒的人，体重的增加量更少 。研究人员无法解释其中原因，但他们说，那些小酌1到2杯酒的研究对象，摄取的热量相对较少 。而且，她们酒后消耗的热量比男性更多 。
吃点糖 一般认为，选用其它食物来代替糖类，会显得更清淡素口 。不过 ， 研究人员指出，这对你的腰围是个噩梦 。在试验中 ， 小白鼠服用糖类代替物（例如无热量糖精），而结果却比服用糖类的小白鼠的体重增加更多 。科学家推测，糖类替代物不带来额外的热量，消化系统受到迷惑 ， 因此没有像对待真正的糖类那样燃烧热量起到平衡效果 。可以得出结论：最好适当摄取少量糖类，例如水果酸奶 。
注意事项
好啦，看完了上面的节食减肥后，那么大家是不是该知道怎么做了呢？俗话说爱自己才能更好的爱别人，瘦身时别忘了多增加营养 。正确的锻炼 ， 充足的睡眠，这样瘦身下来才能更有效嘛，相信你们一定会找到属于自己的一片天，那么就快行动起来吧 ， 加油啊 。
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