俯卧撑算有氧运动还是无氧运动 俯卧撑算有氧运动还是无氧运动吗

1、做俯卧撑属无氧运动 。这种锻炼 , 氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分 , 还可消耗体内脂肪 , 增强和改善心肺功能 , 预防骨质疏松 , 调节心理和精神状态 , 是健身的主要运动方式 。
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2、所以说 , 如果体重超标 , 要想通过运动来达到减肥的目的 , 建议选择有氧运动 , 像慢跑、骑自行车 。

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