?孕妇运动的好处与运动明细( 二 ) _生活百科

2.局部运动：产后瑜伽、普拉提运动等，通过认真练习可以帮助收紧腿部和腹部肌肉，减少赘肉，防止乳房下垂，缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳，达到塑型作用。训练的量和强度必须遵循专业老师的指导。
【?孕妇运动的好处与运动明细】为了自己的健康也为了腹中宝宝健康都应该要做出努力的，而所要做的努力就包括这里所指的运动，合理的运动有利于宝宝以后的健康，也有利于准妈妈们的生产。而在孕妇不同的时期时适合怎样的运动已经在以上的内容都做了详细的介绍了，而现在是准妈妈的你就要好好的计划一下这么一项运动了。