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马上就新年了，每到冬天，怎么防止自己噌噌往上涨的肥肉是一个很大的问题，今天，我就以我自己的成功减肥经验，给大家分享一个减肥食谱吧 。这个是每个月份都适用的 ， 大家可以试试 。
方法/步骤
早餐要吃饱 。吃一个水果，一个鸡蛋，和一到二片的全麦面包就可以了 。如果条件允许，起床后喝一杯蜂蜜水帮助消化也是很有益处的 。
中午吃七分饱就可以了，而且最好吃多种蔬菜，鸡肉、虾、鱼等肉类可以选择食用其中的一种，又补充营养，又减肥 。
晚上吃饭多容易引起肥胖 。所以晚上应该以各种水果和蔬菜为主 。每种食物的选用都应该精确到多少克 ， 每天计算好热量 。
注意事项
【快速甩掉肥肉的减肥食谱】减肥是为了有一个健康的身体和好的身材，但是不能一味为了减肥，不吃东西或者刻意少吃，胃酸的分泌过多对身体也是很有坏处的 。不要舍本逐末，应该选择适合自己的方式来减肥 。
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