文章插图
文章插图
很多女性都会有减肥方面的苦恼——都想拥有迷人的身材，又没有时间或者懒得去运动，这样身体就会越来越胖了 。其实，除了运动之外，我们也可以通过食用减肥食谱的方法达到健康减肥的目的 。
方法/步骤
首选搭配，一饭一汤：鸡蛋炒饭和紫菜蛋花汤 。鸡蛋含有丰富的蛋白质营养，大家都知道 。此外，鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。紫菜能润肠通便，有效缓解便秘 。
还有一个一饭一汤的搭配也不错：南瓜番茄排毒汤加白米饭 。南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，有溶脂消脂、排毒解毒的作用 。常喝还可以调理肠胃 。
【营养又健康的减肥食谱】注意事项
减肥食谱并不是说吃的越少越好 ， 必须合理搭配食物才能在尽可能不伤害身体、甚至对身体有益处的情况下达到减肥的目的 。选择合适的减肥食谱 ， 就能够保证良好的身体状况和完美体型了 。
相关经验推荐
- 有没有健康的减肥食谱
- 西兰花减肥食谱
- 胃病患者怎么健康饮食
- 鸡蛋壳的妙用，简单又实惠
- 眼睛最爱的七大营养 花青素居首
- 你知道吗？鱼骨可以吃还很有营养
- 营养新知！这些食物晚上吃更好
- 果中皇后营养又美味降压抗疲劳 桃上细绒毛清洗方法
- 花样米饭，吃出乐趣和健康
- 进口的水果营养高？