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每位女性都渴望拥有让人羡慕的小蛮腰，怎样瘦出小蛮腰，吃货也能做到!日常生活中 ， 瘦腰食物有很多，健康的饮食搭配能还原您纤细的小蛮腰!那么，快速瘦腰的食物?
方法/步骤
大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物 ， 可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩 。
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇 。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动 ， 把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦 。
素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪 。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质 。
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素 ， 最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用 ， 能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去 。
低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品 。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇 ， 排出肠内脂肪 。
注意事项
【瘦腰达人推荐快速瘦腰的食物】
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