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山东疾控发布预防新冠做自己健康第一责任人倡议书

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山东疾控发布预防新冠做自己健康第一责任人倡议书

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预防新冠做自己健康第一责任人倡议书
新冠还有风险，预防不容忽视 。对自我健康负责，从身边小事做起 。
为有效预防新冠肺炎，提升自身健康水平，结合当前新冠病毒奥密克戎变异株传播特点，山东省疾病预防控制中心向全社会发出“预防新冠 ， 做自己健康第一责任人”十项倡议 。
一、戴口罩 。在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时，在出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时 ， 在医疗机构就医时，均应规范佩戴口罩 。口罩须及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；废弃口罩不可随意乱扔，要规范处置 。
二、勤洗手 。在外出返家，护理照护他人，触摸口眼鼻，咳嗽或打喷嚏，清理垃圾，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，均应及时洗手或手消毒；手部消毒液要选用有效期内的合格产品 。
三、常通风 。人员拥挤的室内办公室和集体教室要勤通风 。家庭要择时开窗通风 ， 每日开窗通风至少2～3次，每次20～30分钟；家中人员较多或有病人、访客时，建议随时开窗通风；使用空调要注意通风换气和消毒清理 。家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风 。
四、少聚集 。尽量不去人员密集、空气流通差的场所，远离有发热或咳嗽症状的人员，减少聚集性活动 ， 保持安全社交距离 。
五、保持环境卫生 。日常居家办公要经常清洁卫生，必要时进行预防性消毒 。卫生间马桶冲水前要盖马桶盖，保持存水水封 。
六、养成卫生习惯 。注意健康礼仪，咳嗽、打喷嚏时要采取必要遮掩措施 。加强身体锻炼，保证睡眠充足 ， 保持心态健康 ， 健康饮食，戒烟限酒 。
七、做好健康监测 。出现发热、干咳等症状时 ， 不带病上班、上学 ， 不参加聚集性活动 ， 不乘坐公共交通工具，非必要不出入公共场所，外出佩戴口罩，减少传播风险 。根据需要适时进行核酸检测和抗原自测 ， 做到早发现 。
八、主动接种疫苗 。无接种禁忌、符合接种条件的居民应全程接种新冠病毒疫苗 ， 全程接种后满3个月应及时加强免疫 。老年人和有基础疾病的慢性病患者应尽快接种、“应接尽接” 。
九、主动学习健康知识 。主动学习新冠病毒相关科学知识，关注官方权威发布信息，保持冷静理性，不信谣、不传谣，弘扬正能量 ， 共同维护健康有序的社会秩序 。
十、主动配合疫情防控 。一旦确认成为阳性感染者或被判定为密切接触者，要立即远离人群，规范佩戴口罩，做好自我防护 ， 配合开展流调，主动落实后续防范措施 。
您我共同努力，共创健康美好生活！
山东省疾病预防控制中心
【山东疾控发布预防新冠做自己健康第一责任人倡议书】2022年12月7日

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