火龙果 火龙果是一种高纤维、低热量的水果 ， 吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱 。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维 。火龙果对防治便秘也很有效果 。
洋葱 洋葱能增进胃肠蠕动 ， 加强消化能力，且含很多的硫，和蛋白质结合的情形最 好，对肝脏特别有益 ， 因而有助于排毒 。洋葱富含低聚糖，可以给肠道内的益生菌补充养分 ， 刺激其增长，预防便秘等问题 。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花 椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便 。
红豆 红豆有刺激肠道的功效，并且能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，因此它有良好的利尿作用 。红豆能清理身体内长期淤积的毒素，使身体健康有活力 。在睡前将红豆用电饭煲燉煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效加强排毒效果 。
注意事项
【燕麦地瓜富含纤维助减肥】上面推荐的这些食物都是富含纤维素的食物，经常吃的话不仅有助补充身体的营养，还有助排毒减肥，所以减肥的亲们可以适当的多吃点 。
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