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一些女孩子常常喜欢空腹吃水果,目的就是用水果来代替饭菜来减肥 , 的确,这么做有一定的减肥效果,但是不符合健康饮食的需求 。因为有一些水果真的不适合空腹吃,长期这样的话,反而会损害身体健康 。那么哪些水果不适合空腹食用呢?
方法/步骤
西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分 , 容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物 。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高 , 造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛 。
香蕉 含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用 , 不利健康 。
桔子 含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃黏膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸 。
黑枣 含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块 。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用 。
甘蔗 含糖量很高 , 不宜空腹食用,否则刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃胀满 。
鲜荔枝 含糖量高,空腹时吃鲜荔枝过量,会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
注意事项
【这些美味水果千万不能空腹吃】如果平时食欲不振消化不良的时候,大家往往都会吃一些山楂 , 这样不但有利于消化,而且还可以起到行气的作用 。不过,如果在空腹的时候吃占渣,不但会耗气,而且还会让你感觉更饥饿,也会让你容易患上胃病 。所以,空腹的时候也不能吃山楂 。
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