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补血对女人很重要，可以老的慢一点，看起来气色好，身体更健康，但是也不能盲目的补血 ， 这样很容易走入补血误区 。
方法/步骤
不能不吃肉，不吃肉容易引起缺铁性贫血，在平时饮食中，蔬果与肉类要均衡着搭配吃 。
别光吃牛奶和鸡蛋，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质，根本不够用，然而，动物肝脏含铁量高，更适合补铁的需要 。
多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的 。这是因为蔬菜水果中含有的物质，可以增加铁在肠道内的溶解，更利于铁的吸收 。
对女性来说，过多的喝咖啡和茶 ， 可能导致缺铁性贫血 。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯就行 。
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血 。事实上红糖并没有补血的有效成分，里面还可能含有杂质 。
注意事项
【女人补血误区】
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