![零食的五大危害](http://img1.jingyanla.com/231223/033Z63532-0.jpg)
文章插图
![零食的五大危害](https://jingyan.yxlady.com/upload/img/jy_xy/551cf9e556bfc.gif)
文章插图
在现代人的饮食习惯中,很多人吃饭越来越不规律,早餐来不及吃,就胡乱塞些零食来填饱肚子,殊不知早餐是最重要的 , 而零食热量又高又没有营养 , 严重危害人体健康 。
方法/步骤
色素过量 。一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看,往往过量使用人工合成色素,比如膨化食品、糖果等 。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素 , 消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品,可能会造成腹泻等症状 , 尤其对儿童的健康发育危害很大 。天然色素安全但成本高,很多企业舍不得用 。
防腐剂超标 。食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质 。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等,摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长,危害肾脏、肝脏的健康 。
糖精过量 。为了提高甜度 , 在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精,带来肠胃不适,也会引起肝脏代谢问题,糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺 。
高盐、高糖 。话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖,会增加肾脏负担,并对心血管系统造成威胁 。在欧美市场上,注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎 。
大量反式脂肪酸 。市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”,这其中就含大量反式脂肪酸,过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏 , 还会导致不孕 。
注意事项
【零食的五大危害】便面好吃 , 但是健康吗?超市里的泡椒凤爪也很好吃,但是干净卫生吗?看了以上的介绍 , 你是否已经明白了零食有哪些危害 , 所以,不要再随便吃零食了,选择健康的三餐吧!
相关经验推荐
- 冷饮果汁的做法和配方 两款冷饮的做法
- 广东鱼煲的做法和配方 制作广东鱼煲的方法
- 东北豆腐脑汤做法和配方 自制豆腐脑汤的方法
- 避风塘奶茶的做法和配方 避风塘奶茶的做法
- 丑瓜的做法和配方 制作丑瓜粥的方法
- 金蒜白菜的做法和配方 金蒜白菜的做法
- 自制小布丁雪糕的做法 怎么做小布丁雪糕
- 葱油拌面怎么做好吃 葱油拌面做好吃的方法
- 鸿运当头的做法和配方 鸿运当头的烹饪方法
- 杏鲍菇包子的做法和配方 杏鲍菇包子的烹饪方