J：睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置
K：次日清晨开始重新进行一次RICE处置
【RICE——处理运动损伤大揭秘，什么是rice原则重度运动损伤怎样紧急处理】L：如果受伤严重，以上程序需坚持做两三天
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