文章插图
文章插图
经常都会头晕，去医院检查发现自己是贫血，刚开始的时候还没有那么严重 ， 前段时间晕倒在家里，后来医生开了药给我调理，还教了我要吃点食物平时的时候补血，我现在在没有头晕的现象了，下面把方法和大家分享 。
方法/步骤
葡萄，它里面含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品 ， 它能使人体气血双补 。
龙眼肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市，龙眼里面含有大量的维生素A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质 。是补血的必须品 。
南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素等人体需要而不可缺少的，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素 。
注意事项
【吃什么食物补血？】对女性来说，过多的喝咖啡和茶，可能导致缺铁性贫血 。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止 ， 一天一两杯就行 。民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血 。事实上红糖并没有补血的有效成分，里面还可能含有杂质 。
相关经验推荐
- 女性吃什么补血？
- 鸭蛋纸杯蛋糕的做法和配方 鸭蛋纸杯蛋糕的做法和配方是什么
- 天红炸糕的做法和配方 好吃的京天红炸糕
- 三角粑的米浆做法和配方古代 三角粑的米浆做法和配方古代是什么
- 土豆萝卜小米饭怎么做好吃 土豆焖小米饭的做法
- 元宝糕的做法和配方 元宝糕的做法和配方是什么
- 斋菜的做法和配方 斋菜的做法和配方是什么
- 炸饼的做法和配方 炸饼的做法和配方是什么
- 富含青梅多肽酶的食物 什么食物富含青梅多肽酶
- 黄豆为豆制品的鼻祖 吃黄豆的八大好处