扭伤了怎么办，脚踝扭伤了怎么办 _生活百科

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在日常生活中，肌肉、手脚被扭伤的事常常发生。许多人伤后习惯于马上贴上伤湿止痛膏或热敷，以为这样伤痛会好得快些。其实不然，这样做不仅无法减轻不适症状，反而会使局部肿痛加剧。
【扭伤了怎么办，脚踝扭伤了怎么办】扭伤后正确的处理方法是：在皮肤无破损的情况下，立即冷敷（每半分钟更换一次毛巾）或冷水冲洗患处（也可将受伤的部位浸泡于 10℃～ 15℃的冷水中），使血管收缩，便可减轻肿胀疼痛现象。每次冷敷或冷水浸泡（或冲冷水）的时间为 15分钟，一日3～ 4次。24小时后，一般的急性炎症已消退，此时再改用贴伤湿止痛膏或热敷，促使局部血液循环加快，使组织间隙的渗出液尽快吸收，加速扭伤部位功能的恢复。如果在这样的情况下还是没有好转的话建议直接去医院挂诊。