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夏季高温导致的问题最常见的就是中暑 ， 而这时只需注意健康饮食里的一些饮食禁忌就能轻松解决中暑问题，那么，夏季饮食要注意什么呢?下面就一起来看下这6大饮食禁忌吧 。
方法/步骤
忌大量饮水 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜 。切忌狂饮不止 。因为，大量饮水不但会冲淡胃液 ， 进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进 。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生 。
忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞 ， 严重者则会出现腹泻、腹痛等症状 。
忌单纯进补 人们中暑后 ， 暑气未消 ， 虽有虚症 ， 却不能单纯进补 。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了 。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来 ， 那时就更得不偿失了 。
忌吃大量油腻食物 中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能 。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良 。
忌偏食 中暑患者应以清淡饮食为主 ， 但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的 。
忌饮冰镇啤酒 中暑之后若饮用冰镇啤酒容易使人体胃肠道内的温度骤然下降，血管迅速收缩，血流量减少，从而使生理功能失调 。还会使人体内的胃酸，胃蛋白酶，小肠淀粉酶，脂肪酶的分泌减少，导致消化功能紊乱;胃肠道受到过冷刺激 ， 变得蠕动加快，运动失调，易诱发腹痛，腹泄及营养缺乏等症 。
注意事项
【夏季避免6大饮食禁忌 能有效防中暑】一提到夏季防中暑，大家首先会想到的是食用冰凉的食物来降温 ， 可是这是不科学的，同时这也是饮食禁忌中的其一，同时很多人都认为中暑之后，不宜吃些大鱼大肉 ， 其实这也是错误的，所以，大家一定要注意避免健康饮食里的这6大禁忌 ， 轻松健康度过一夏 。
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