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【早上喝什么水对身体好 经常在早上喝什么水好】1、白开水 。清晨喝白开水是最好的选择,因为它里面不含任何热量 , 刚起床时 , 胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中,此时,喝含有热量的水,会加重胃肠道的负担,长期下去 , 胃肠功能会因此而紊乱,从而影响早晨进餐对营养物质的吸收,间接影响一整天的精神状态 。白开水的温度要适宜,太冷太热对胃肠道刺激性都大 。
2、柠檬水 。柠檬水的主要成分是维生素C , 同时还包括了VB1.VB2等,维生素易于吸收,对胃肠道刺激性较小,对长期便秘的朋友是一大帮助,可以改善其排便困难,此外,它还是早餐的“开胃汤”,能促进人的食欲与消化功能,建议便秘的朋友可试着饮用,但需要提醒的是,因为酸性的食物对牙齿有一定的损害,所以喝完柠檬水要尽快漱口 。
3、蜂蜜水 。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品 , 也是最常用的滋补品之一 , 对中老年人具有良好的保健作用,因而被称为“老人的牛奶” 。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,易被吸收 , 同时,蜂蜜水具有润肠通便的作用,尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用 , 效果更佳 。
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