南瓜排骨饭的做法南瓜排骨饭 _南瓜

做一顿省时既美味的饭菜，当属南瓜排骨饭了，下面来看一下介绍：
南瓜排骨饭做法１排骨切小块儿，加盐，老抽，料酒腌制３０分钟。
２南瓜切块儿，大米洗净泡水３０分钟后捞出。
３锅中倒底油（最好是橄榄油），加葱姜蒜末爆香。倒入排骨炒制变色。加入老抽，料酒和大料粉。将大
【南瓜排骨饭的做法南瓜排骨饭】米放入后继续翻炒。最后添水。加盐和鸡精调味。转入电饭锅中，跳闸后焖２０分钟即可。
温馨提示南瓜的食疗作用虽大，但是也不能吃太多，因为摄入过多尾胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症，
使皮肤看上去黄黄的不健康。因此南瓜虽好，每天食用量也不要超过一顿主食的量。