过度焦虑如何治疗？过度焦虑如何治疗最有效 _生活百科

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焦虑的生理表现有掌心出汗，心率增快及感到慌乱。通常焦虑会在一段时间内消失。
对某些人来说，焦虑却变得非常严重，甚至不能正常生活。
有人在一次惊慌后可造成心悸及开始过度换气。个别过度换气严重到使人怀疑是心脏病发作而进急诊室。一次我乘飞机飞越大西洋时，一名旅客突然发生恐慌，以至他坚信在我们着陆前飞机将坠毁。
治疗
如果你感到焦虑并开始过度换气，用一个纸袋罩住呼吸可帮助你恢复正常呼吸。
【过度焦虑如何治疗？过度焦虑如何治疗最有效】对一些人来说，焦虑变得很严重以至他们不能应付哪怕是很小的问题。这些人可去进行常规心理咨询和治疗并服用镇静剂类的药物。放松和锻炼对有焦虑发作倾向的人也有镇定作用。