燕窝的食用常识合理的吃燕窝为你带来良好滋补效果 _生活百科

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大家都知道燕窝的营养价值是很高的，很多女性朋友都偏向于通过吃燕窝来滋补身体。经常吃燕窝不仅可以美容还能增强抵抗力。因此朋友们要多吃燕窝。那么你知道燕窝到底什么时候更适合吃吗？怎样吃燕窝养生功效更好呢？了解清楚相关常识是很重要的，下面就来做个详细的介绍。

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燕窝什么时候吃最好
1、早晨7~9点
辰时7点到9点是养胃的最好时机。都说胃病“三分靠治，七分靠养” 。即使没有胃病，我们也应该注意对胃部的保养。中医认为，燕窝对调节肠胃有很好的帮助，能增进胃的消化和肠道吸收力。晨起吃一碗燕窝早餐并搭配一些其他的养胃食材，护胃效果能更好。
2、上午吃
上午9点到11点是脾经值班的时段。燕窝富含有极其珍贵的、具有生物活性的唾液酸，有增智、提高免疫力、延缓衰老等作用，不仅有助于加强肠胃功能，增进食欲，还可强化肺细胞功能，清肺润肺。此阶段吃燕窝可以益气健脾，美容养颜。
3、晚上睡前吃
晚上21点到23点是人体细胞休养生息，养元气的时段。从中医的角度看，此阶段是三焦当令时段。所谓三焦，就是人体循环的大管道，它的通畅与否是最关键的。现代人很容易出现亚健康，这很大程度上是三焦不畅引起的。人在深夜熟睡之时，正是调节生理机能、肌肤代谢的好时机，因此睡前护肤养颜也显得格外重要。

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4、疲惫时
【燕窝的食用常识合理的吃燕窝为你带来良好滋补效果】生活中压力大，人总会有疲惫的时候，职场女性也不例外，尤其是来“大姨妈”的那几天，整个人都感觉昏沉无力，体力跟不上，工作效率自然低。燕窝中含有丰富的优质蛋白质，能为女性补充平日经期流失的营养，让女性恢复元气，有足够的体力应付繁忙的工作与生活。
5、心情不佳时
甜食有助于减压和恢复心情，在情绪低落的时候最适合吃燕窝。燕窝搭配冰糖同炖，滋润又不会上火，吃一碗燕窝，既能让自己心情变好，还能美容养颜。
6、怀孕时
怀孕时准妈妈们最怕生病，不仅会增加孕妇的负担，如果用药还容易对宝宝造成不良影响。燕窝中含有唾液酸，能提高人体免疫力，减少得流感的机率。孕妈少生病，宝宝才更健康.

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孕妇吃燕窝的好处
增强抵抗力
事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强?。?而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。
安胎保胎
孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的功效，这是在历史上就有记载的。古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为了风俗。
提供营养
孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用一小盅，其所能补充的营养就能几乎能等同于孕妇平常1日3餐所摄入的营养。