黑豆是一种含有多种维生素的豆类菜品，它除了营养丰富以外，补肾的功效和也很出色，是许多男性最喜欢的养生食材 。不过有些人在食用黑豆时，不知道怎么吃好，在食用方法不当时，会让黑豆的营养大量流失，为此小编今天特意为大家说说黑豆怎么吃最有营养 。
2、把黑豆和猪肝一起制成黑豆猪肝汤也是最有营养的一种吃法，大家在做这道汤品时可以准备两百克的猪肝和一百克的黑豆，另外还有准备二十五克沙参和枸杞子 。在制作汤品以前需要先把黑豆炒制一下，然后才能与所有食材一起下锅炖汤 。这道汤可以起到补血和明目、补肾壮腰等多种功效 。
【黑豆怎么吃最有营养 黑豆怎么吃最有营养和功效】3、黑豆红枣炖鲤鱼也是最有营养的一种吃法，黑豆有利尿消肿的功效，而大枣对人体的浮肿也有治疗功效，鲤鱼则是一种可以益气和利水的食材，三者放在一起食用，对怀孕女性出现的浮肿有很好的治疗功效，另外对人们的四肢冰冷也有一定的调理功效 。
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