这些食物不能被代替 你知道吗?


这些食物不能被代替 你知道吗?

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恶习一:红糖代替白糖
红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的,红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些 , 其中所含的葡萄糖和纤维素也较多,而且释放能量较快,吸收利用率也更高 。但是,红糖的味道不如白糖那么甜,人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些,所以其实红糖有时候比白糖更危险 。
恶习二:补药代替营养品
【这些食物不能被代替 你知道吗?】不少人在医生建议加强点营养时,却往往去服用各种补药 。然而 , 专家指出,补药不可代替营养品 。氨基酸是常见补药,但若不是进食困难,则不必应用,盲目输氨基酸不仅可致过敏反应,对于肾功能不好者,还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生 。不少人认为,维生素类药物对身体有益,多吃点无妨,实则不然,长期服用维生素a、d丸可发生维生素a中毒 , 出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等 。因此 , 加强营养,应从调节饮食入手 , 切勿滥用营养品 。
恶习三:营养品代替天然食品
很多人越来越重视营养,这是好事 , 但滥用营养品,好事就变成坏事 。把蛋白粉当饭吃,把维生素当水果和蔬菜,认为吃了这些营养品,身体就会长保健康 。更有不少人认为,维生素类药物对身体有益,多吃点无妨,实则不然 。例如,大量的维生素c与肾结石形成有关 , 加强营养,原则上应从饮食调节入手 。如果饮食不够,确需补充时,应该由相关专家给予建议 , 切不可滥补 。
你还会因为方便快捷去食用“替代品”吗?

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