【记忆力不好的食物 记忆力不好多吃7种食物】
文章插图
亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退 。你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！
卷心菜
卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用 。
大豆
大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力 。
牛奶
牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸 ， 每天饮用可增强大脑活力 。
鲜鱼
鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸 ， 可分解胆固醇 。
蛋黄
蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力 。
木耳
木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分 ， 为补脑佳品 。
杏子
杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力 。
相关经验推荐
- steam不能用支付宝
- 循环英雄不死之身成就怎么玩 循环英雄不死之身成就玩法介绍
- 波兰防长：德国提供的防空导弹系统不会部署在乌克兰
- 精神紧张压力大怎么办
- qq群不能上传文件
- 阴阳师不尽岳是谁 阴阳师3月新式神不尽岳猜测
- qq音乐不能播放
- qq语音不能说话
- 嫌Neuralink员工做事慢，马斯克：我恨不得在你们脑袋上绑炸弹
- usb接口不能用