包菜的营养价值及功效紫色包菜的营养价值及功效 _营养价值

包菜是大家平常见到而且经常吃的一种蔬菜，比如说去饭店点完荤菜经常会点个素菜，那么手撕包菜就是人们的不二之选。它不仅能满足人们的口腹而且还蕴含大量的人体所需的营养物质，那么今天就跟着来看看包菜到底有哪些营养价值吧！

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营养价值
【包菜的营养价值及功效紫色包菜的营养价值及功效】
经常食用包菜能给人体提供它所需的维生素，保证生理需求的平衡，能够提高人的免疫力。而且经常吃包菜的人皮肤都会比较好，它能够促进皮肤的生陈代谢，延缓衰老，保持皮肤的水润光滑。对于饮食不当导致的消化不良和肠胃问题，包菜它也是小能手，它能促进消化，缓解肠胃不适。

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食用功效
包菜看起来很平凡，市场上随处可见，价格便宜，但是它却有很多不为人知的功效哦。现在近视问题越来越严重，很多人还在小学一二年级就已经近视了，所以预防近视从生活中的小事做起，经常食用包菜可以增加眼球壁的弹力，缓解眼疲劳，从而达到预防近视的效果。孕妇可以多吃包菜，它可以预防胎儿贫血以及胎儿畸形问题。最后就是在减肥的宝宝们可以选择吃包菜，它热量低、脂肪低，还可以吸附脂肪，是减肥的美味佳肴。