再好的食物，没有一把好牙都是没口福 ， 特别每当是牙疼的时候，睡眠都成问题，寝食难眠，所以保护好牙齿很重要 ， 那日常生活中该如何保护牙齿？
1、早晚刷牙 。要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔 ， 牙齿的清洁干净 。那么早晚刷牙是必须的 。特别是晚上刷牙要特别注重 。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候 ， 我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故 。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到 ， 保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净 。
2、多喝水 。多喝水 ， 除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净 。一举两得的效果 。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要 。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了 。
3、少吃甜食 。少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙 。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这可不好，后来发现牙齿痛 ， 才知道长蛀牙了 。现在大了后悔也来不及了 。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意每次吃完 ， 尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留 。
以上是关于日常生活中该如何保护牙齿的方法，希望可以帮助到你吧！
