如果大家去网上搜索一个问题：热菜能不能放进冰箱里 。往往会找到两种完全不一样的答案，有人说应该直接放进冰箱，也有人说千万别这样做，等放凉了才能放进去 。
那么到底哪种说法是真的呢？爆炸营养课堂的营养师和大家好好分析一下：
如果热菜放凉了再放进冰箱，往往会给细菌的生长提供时间 。一般来说 ， 当食物降到60℃以下，就有细菌开始生长；温度降到30℃～40℃之间，细菌就会疯狂繁殖 。只有降到7℃以下 ， 细菌才会进入“休眠”状态 。
而正常的饭菜，我们一般会放入冰箱的冷藏室 。其温度一般在5℃左右，自然就能很好的抑制细菌滋生 。换句话说 ， 从健康的角度来看 ， 确实应该把热菜直接放进冰箱里 。
【热的东西放急冻会怎样的 热的东西能直接放冰箱冷冻降温吗】但这样做大家都会担心一个问题——冰箱能承受的了吗？必须要承认，冰箱的制冷原理，就是通过制冷系统把食物中的热量带走，然后降到冷藏的温度 。而热菜放进冰箱确实会增加冰箱的“负担”，也会让耗电量增加 。
不过大量的测试都证明，哪怕我们放进冰箱里的是80℃-90℃的食物，也依然在冰箱的可承受范围之内 。其实随着科技的发展，现在冰箱已经非常厉害了，这点热量对于它们来说根本不算什么 。
可能还是有人会质疑，因为生活经验告诉他们，热菜放进冰箱，会造成冰箱里大量结霜 。可爆炸营养课堂的营养师告诉大家 ， 之所以会出现这种情况，是因为大家没有把热菜密封，而少了这个步骤，确实就很容易对冰箱造成伤害：
当热菜没有密封到时候，大量的水汽会直接在冰箱里蒸发出来 ， 然后凝结在冰箱的冷凝管上，就会生成冰霜，影响到冰箱的正常运行 。
其实在生活中，许多人把菜放进冰箱里都不喜欢密封，不管是热菜还是凉菜 。但这是一个非常不好的习惯，因为冰箱里也有一些能“吃苦耐劳”的细菌，会直接侵染饭菜，人一旦吃了就很可能对健康不利 。
总的来说 ， 只要你家的冰箱是正常的，就可以直接把热菜放进冰箱 。但千万要记住 ， 要先把饭菜密封一下，保鲜膜封口其实就可以了 。可能有些人会心疼电费，但相对于健康来说，这一点电费就微不足道了 。
很多人觉得，菜应该直接放在冰箱里，这样能防止细菌入侵 。可有人总说，饭菜应该先冷却后再放入，否则会折损冰箱“寿命” ， 到底哪种说法才对呢？
说法一：饭菜应该马上放入冰箱，否则细菌会快速增殖
饭菜炒好后 ， 温度会慢慢下降，当温度下降到60度时，细菌就开始生长；低于40度时，细菌就会快速繁殖；当食物温度降到7度时，细菌就会进入休眠状态 。
所以，炒完菜后要立即放入冰箱，以最大限度地减少食物中的细菌 。
说法二：饭菜应该晾凉再放入冰箱 ， 否则会耗电，还损伤冰箱
热菜直接放入冰箱，大量的热气加大冰箱“负担”，不但耗电量增多 ， 还会使冰箱坏掉 。再者，热菜里的水汽蒸发后 ， 还会凝结在冰箱的冷凝管上，间接影响冰箱的运行 。
所以，网上有言论说，菜究竟要趁热放还是趁冷放，主要取决于你更倾向于健康还是冰箱，如果想保护冰箱，等冷却后再放；如果想要健康，那就直接放 ， 管它冰箱坏不坏 。
然而事实并不是这样的……
事实一：饭菜做好密封，放上几个小时也不会有细菌
首先，食物的腐败主要是由微生物引起 。但微生物的繁殖并没有想像的那么顺利，它会受到多种因素的影响 。如温度、气体、渗透压、营养物质和氢离子浓度等，只要其中任何一项被破坏 ， 就能有效阻止细菌的生长 。
例如：冰箱之所以能延长食物保质期，凭的就是低温；而蜜饯靠的是高渗透压；葡萄干则是通过减少水分来延长保质期 。
此外，除了阻止以上五个因素之外，最重要的一点还是避免外界细菌进入 。
比如：饭菜做好后如果需要保鲜 ， 可以先盛出来，利用保鲜膜或保鲜盒密封 ， 隔绝细菌 。
只要隔绝外界环境对饭菜的影响，即使是放置几个小时，也不会有问题 。
事实二：热菜放入冰箱，会破坏冷藏室环境
热菜放入冰箱，确实会对冰箱有所损害 ， 不过这里说的不是冰箱负荷，而是冷藏室环境 。
嗜冷菌是一种极寒条件下能存活的细菌，其中李斯特菌就是这一类细菌中最常见的一种 。
李斯特菌的最适宜温度是2-8度 。当把热食放入冰箱后，冷藏室整体温度升高，就可能造成细菌大量繁殖 ， 增加其他食物污染的机会 。
除了嗜冷菌以外，冷藏室内的普通细菌，也可能因为温度升高而大量繁殖 。所以把食物趁热放进冰箱 ， 并不是保持健康的最佳方案 。
冰箱存放饭菜有三个原则：
① 提前分装
如果觉得菜吃不完，最好先提前分装在保鲜盒里，或用保鲜袋包起来，这时食物中所含有的细菌最少 。
② 待冷却后放入冰箱
如果只需放置短暂时间 ， 并不需要放入冰箱；如果需要保存比较长时间，可以等饭菜温度降到不烫手时再放入冰箱 。
③ 做好冰箱除菌工作
冰箱内不要堆积太多食物，也不要长时间储藏，定期使用除菌剂，更能保证冰箱的干净整洁，能大大减少冰箱里的细菌数量 。
