导读：古人认为，药食同源，合理的饮食可以调养身体，预防疾?。虼斯湃撕苁侵厥尤粘１Ｑ?，觉得日常生活里就开始养生，对自己的身体和寿命都有好处 。那么，古人养生日常生活起居注意事项有哪些呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧 。
古人重视日常保养
古人养生长寿 ， 极为重视日常生活起居 。
宋代苏东坡在《赠张鹗》中把日常生活起居的养生归纳于“四味” 。他说：“吾闻《战国策》有一方，吾服之有效，故以奉传 。其药四味而已：一曰无事以当贵 ， 二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉 。”第一味是强调以少事、无事、少劳神、少劳心为贵 。第二味是强调早睡以使人休养生息、恢复精力 。第三味是强调运动与静修结合，利于养生 。第四味，他自己解释说：“夫已饥而食，蔬食有过于八珍 。而既饱之余，虽刍豢满前，惟恐其不持去也 。”
明代郑瑄《昨非庵日纂》卷7对古人养生方法阐述得更为具体，列举了十多方面注意事项：
“养生之士，睡不至久，行不疾步，耳不极听，目不极视，立不至疲；先寒后衣，先热而解，先饥后食，先渴后饮；不欲其劳，不欲其佚，不欲多啖生冷，不欲饮酒当风 ， 不欲数数沐?。挥嬖煲烨桑欢挥拢?夏不欲极凉，大寒大热，大风大雾，皆不欲冒之 。”
《遵生八笺·清修妙论笺》还归纳为养生十要：“一曰啬神 ， 一日爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食 ， 七曰房室，八曰反俗，九曰医药 ， 十曰禁忌 。”
清人褚人获总结为“八多八少”:
少饮酒，多啜粥；
少食肉 ， 多茹菜；
少开口，多闭目；
少洗浴，多梳头；
【古人重视日常保养 古人养生日常生活起居注意事项】少群居，多独宿；
少积玉，多收书；
少取名 ， 多忍辱；
少干禄，多行善 。
清人曹庭栋《老老恒言》全面总结了老年人日常生活养生，从安寝、晨兴、盥洗、饮食、食物、散步、昼卧、夜坐、燕居、省心、见客、出门、防疾、慎药、消遣、导引、书室、坐榻、卧房、被、褥等34个方面作了介绍 ， 在今天仍可作借鉴 。
古人都是怎样保养身体的
1、经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能 。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用 。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施 ， 而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴 。
合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效 。
2、饮食养生
古人认为 ， 合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾?。幽暌媸?。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病 。
3、顺时养生
古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外 。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法 。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之 。
因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝 ， 逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾 。
结语：以上是小编整理的“古人重视日常保养，古人养生日常生活起居注意事项”内容，希望能够给大家带来帮助 。
