1、晚上23点后到凌晨2点，早晨6点半到7点半，人体吸收最好的时间是晚上23点后到凌晨2点，早晨6点半到7点半这个时间段，在这个时间段进食燕窝的话可以很好的吸收燕窝中富有的营养 。
【吃燕窝的最佳时间】2、燕窝，中药名 。为雨燕科动物金丝燕Collocalia esculenta Linnaeus的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝 。分布于东南亚及太平洋各岛屿上 。我国华中及西南一带也有分布 。具有养阴润燥，益气补中 ， 化痰止咳之功效 。
3、燕窝对男性的功效：男性食用能润肺养胃、益气、补脾，增强体能体质，可使精神饱满，缓解压力、消除疲劳 。另外燕窝一个很好的效用就是清肺润肺，对呼吸系统非常好 。现代男性工作生活压力大 ， 经常要应酬抽烟喝酒，燕窝就是不可多得的“洗肺”佳品 。
4、燕窝对女性的功效：女性常食燕窝能保养肌肤 ， 使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹 ， 清除暗疮 ， 补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效 。
