1、坚持观察并记录自己的状态 。在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录 ， 记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上 ， 缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些 。
2、每天定时坚持做一件事情 。自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动 ， 坚持一两个月，看看自己表现如何 。
【自控能力差怎样提高】3、树立短期的任务目标 。很多人缺乏自控力 ， 主要源于自己对任何事情都没有规划和目标，完全都是由着心来，因此，给自己树立短期的任务目标，才能够真正实现自控力 。
