1、早上起来先喝一杯温开水，一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大 。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利早上可以选择吃水煮蛋 蜂蜜水，水煮蛋热量很低且富含蛋白质 ， 它能够满足身体所需的蛋白质营养，再喝一杯蜂蜜水促进肠胃运动，排毒又瘦身 。但是不能吃煎蛋，热量太高了 。
2、一个苹果 一个鸡蛋 一杯果汁(或蔬菜汁) 。
【早上吃什么可以减肥】3、正在减肥的宝宝如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动 ， 苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁 ， 这个组合是一个很好的瘦身早餐 。
