1、做深蹲时，很多肌肉都要动起来 ， 从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提升人的性欲 。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力 ， 有助于改善性生活中的表现 。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部 。
2、类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循环功能 。血液循环顺畅，则有助于心理学上的“唤醒”过程 ， 这对男性性功能有至关重要的影响 。此外 ， 做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能带来愉悦感的荷尔蒙 。
【男人减肥最佳运动方法】3、自行车：这是一项最易于坚持的运动方式 ， 它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果 。同时，它还有助于你的血液循环系统 。
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