茶文化源远流长，很多人都很喜欢喝茶，也习惯了喝茶 。作为老茶客来说每天不喝上两杯 ， 浑身都觉得不带劲儿 。毋庸置疑，茶是最健康的饮品 。适量饮茶不仅能起到养生的效果，同时对于身材圆润的人来说也能达到减肥消脂的目的 。
那我国茶叶种类繁多，哪些茶营养价值最丰富且减肥效果更好呢？
1、菊花茶
提到菊花大家肯定都很熟悉，它是我们生活中常见的一款花茶 。我国菊花品种高达3000余种，而在众多菊花当中怀菊花可谓是十分突出，不仅外观硕大美丽 ， 其中的营养物质更是优于其他品种的菊花 。
它栽培历史悠久，花瓣紧实且肥厚，色泽金黄透亮，闻起来有一股天然的菊花香 ， 一朵就能够泡出一杯 。不仅如此，怀菊花中丰富的类黄酮、水苏碱、维生素等营养物质，不仅能够氧化 ， 缓解眼睛疲劳，好还能够促进身体中堆积的脂肪的燃烧，对减脂有一定的帮助 。
想要控制体重的人 ， 可取1朵泡入杯中，营养物质会随着水温的升高与茶汤融为一体，入口清香雅淡 ， 仿佛置身于花海般放松自在 。
2、西湖龙井茶
西湖龙井是六大茶系中的绿茶，其中含有茶多酚，氨基酸等多种物质，常喝能够调节脂肪代谢，从而起到瘦身的效果 。但值得注意的是 ， 西湖龙井茶只能在热饮的情况下能燃烧脂肪，冷饮效果不佳 。若有想要减肥的小伙伴这点要切记了，否则还会有适得其反的效果 。
西湖龙井因采摘时间不同所以分为明前龙井和雨前龙井 。明前的茶叶芽头嫩下且条形优美 ， 属于冬天后的第一批嫩芽，风格多变且营养价值丰富 。雨前龙井 ， 因采摘时间晚，温度较高 ， 所以和明前相比，滋味会更加醇厚粗犷一些 。大家可以根据自己的口感喜好来挑选适合自己的龙井茶 。
3、荷叶茶
这里说的荷叶茶可不是普通的荷叶茶 ， 它作为主要成分之一有着很好的减脂功效，除此之外，山楂、决明子、红枣、枸杞、橘皮和金银花等成分也是不可缺少的 。这些植物在经过核实配比之后不会过于含量，更适合大众群体，同时还能更好地帮助保持身材，是一款集营养和健康为一体的茶 。
一般这种组合茶泡出来之后是苦的，而这款相对于来说，苦涩感会更弱，同时 ， 都是天然的物质，更有利于吸收 ， 成分也更安全 ， 对于身体有肉肉的，但是又不能坚持运动的人来说 ， 常喝立清茶，可以说是一个十分不错的选择 。
以上这3款茶可谓是减肥人士的福音了，坚持饮用就会有很好的效果 。这三款茶有不同的口感和风味，大家可以自行选择哦 。
减肥喝茶期间也有需要注意的地方，一起来看看吧！
1、适量喝茶很多人说既然喝茶能减肥 ， 我一天喝个十杯八杯的，这样效果显著 。其实不是的，喝茶要讲究适量原则，每日饮茶过量不仅效果会减半，反而还会损伤身体 。
2、不要喝放置时间长的茶
放置时间长的茶不仅口感较差，同时里面的营养成分也会大量流失 。再加上久放还会滋生很多细菌，若此时再去饮用基本上没有可饮用的价值了 。
3、不空腹喝茶
【想要减肥却不想运动？分享3款“减脂茶”，或许能告别“小腹婆” 健康减肥茶配方大全】早上空腹喝一杯茶能加速肠胃蠕动，快速减肥？别再信这类谣言了，空腹喝茶会降低消化功能，减缓代谢速度 。正确的饮茶方式是 ， 早饭过后一小时此时减肥效果更佳 。
