1、俯卧撑 。这个运动可是对减肥都很有效果的，早晚来一次可以燃烧脂肪，尽管开始做时有点痛苦，但是如果天天坚持做，那么一个月后的效果惊人 。
2、瑜伽 。做瑜伽最重要的就是坚持，它算是有氧运动 ， 可以帮助人体排出废气，促进新陈代谢 。注意练习瑜伽要有一定基?。挥谢∠胍砩狭泛每墒遣蝗菀祝?要下狠功才行 。
3、静走 。适合吃饭后做，没事多走走，可以活九十九 。静走的强度不大 ， 能很好的运动腿部肌肉 ， 坚持每天饭后静走，走完了出点汗 ， 对身体可是很不错的 。
4、跑步 。这里说的跑步特指的是慢步，慢慢地跑着 ， 切忌太快 。早晨起来 ， 就可以慢跑了，把身体内的废气排出去，吸入新鲜的空气 ， 让身体变得更加结实、身材自然也就会更好了 。
【怎么运动可以让身材会变得更加好】5、仰卧起坐 。仰卧起坐是减肚子上肥肉最好运动 ， 每次至少做20个以上才会有效果效果，如果你有肥肉就可以试下 。减肚子上肥肉不是一朝一夕就可以完成的，贵在坚持 。
6、跳绳 。一跳把肥肉跳掉，是不是很激动 。当然不行 ， 跳绳可以增加我们的弹跳力度，同时让身体弹性变好 ， 但需要经常跳绳，才可以让身材变得更好 。
