每天早晨空腹吃一个苹果，7大好处不请自来，早吃早好
苹果除了水果中常见的糖、果胶、有机酸、钙、磷、铁和钾之外，苹果还富含营养，富含维生素、碳水化合物和微量元素 。其中，维生素包括甲酸和膳食纤维，以及苹果酸、酒石酸、胡萝卜素和其他营养元素 。可以说，苹果是所有水果和蔬菜中营养价值最高的水果 。那么你知道早晨空腹吃一个苹果有哪些好处吗？下面就跟小编一起来看看吧！
每天早晨空腹吃一个苹果，7大好处不请自来，早吃早好
1、抑制腹泻
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软 。苹果含有丰富的有机酸 ， 促使大便通畅的保健养生功效 。另一方面苹果中含有果胶 ， 使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻 。
2、美白、淡斑
想要好皮肤，坚持早上吃一个苹果，能滋养肌肤，美白，淡斑，让皮肤更加水润有弹性，女性不想满脸皱纹，可以试一试 。
2、健脑护心
【每天早晨空腹吃一个苹果，7大好处不请自来，早吃早好 早上空腹吃苹果好吗有什么功效】红苹果对心脏有着很好的保护作用 ， 心血管疾病啊，心脏病?。?心绞痛?。庑┘膊∈悄芄辉し赖? ，当然 ， 红苹果对提高记忆力也是有很大帮助的 。
4、加速肠胃蠕动
肚子鼓鼓影响美观？坚持早上吃一个苹果，它含有大量的果胶，能加速肠胃的蠕动，有助于排出身体内的毒素和垃圾，还可加速体内多余脂肪的燃烧，让你甩掉大肚腩 。
5、抗病毒
如果身体里有毒素的朋友，就要多吃些苹果 ， 苹果含有，黄烷醇、黄酮醇、二氢查耳酮以及花青苷四种，吃苹果不要把苹果皮扔掉，营养都在苹果皮上 。
6、保护胃黏膜
坚持早上空腹吃一个苹果，能够保护胃黏膜 ， 有着健脾和胃的作用，养胃更护胃 ， 还可治疗腹泻，腹痛等症状 ， 长期坚持，效果会更好 。
7、稳定血糖
苹果中的胶体和微量元素铬可以保持血糖稳定并有效降低胆固醇 。苹果中的粗纤维能促进胃肠蠕动 ， 富含铁、锌等微量元素，能使皮肤细腻光滑 ， 同时起到美容减肥的作用 。
但是我们吃苹果时应该注意的是，饭后不吃苹果会导致消化不良 。饭后一小时吃苹果可以促进消化 ， 吃苹果不是为了狼吞虎咽，而是为了促进消化而慢慢咀嚼 。
