结婚之后 ， 有很多夫妻积极备孕，尝试了各种助孕技巧，但一直怀不上 。什么时候能怀上孩子？对于身体健康的夫妻来说， 最佳的受孕时间不止可以看排卵期，还有其他的时间点，掌握住机会别错过，说不定很快就能有小宝宝了 。那么什么时候最容易受孕呢?
备孕时要掌握“这个时间”！
一般来说，在女性的排卵期同房是容易受孕的，如果是排卵规律的女性，在下一次来月经的第一天往前算14天就是排卵日，排卵日的前5天 ， 后4天，都是排卵期的范围，在这段时间里进行有规律的性生活是容易怀孕的 。
【什么时候更易受孕？备孕要掌握这些 在什么时候最容易怀孕】如果月经周期不是很有规律 ， 或者想更精准地找出排卵的时间 ， 可以进行排卵监测，如利用排卵试纸检测尿液中的LH水平，或者到医院做B超检查，从而准确地找出排卵日 。
在排卵期当天及前5天，性交受孕率较高，受孕率的“顶点”是排卵日当天 。为了增加受孕的机会 ， 提高胎儿质量，排卵期前应节欲一段时间 ， 使双方精血旺盛 。性交次数过疏或过频都不利于受孕，通常要在排卵期性交前节欲3-5天，以保证足够数量的、高质量的精子受精 。
健康的生活状态 饮食规律
戒烟戒酒，保持运动
一旦打算备孕，夫妻双方的生活习惯都要做出改变，要戒烟戒酒 ， 增强体育锻炼 。经常熬夜会影响男性的精子质量，也会对女性的排卵造成影响，能不熬夜尽量不要熬夜 。
保证营养均衡
备孕期间要保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等 。
补充叶酸
这是备孕的标配，备孕期间和怀孕的前三个月 ， 补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产，以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血 。
除了医院开的叶酸片，还有很多食物富含叶酸，比如猪肝、菠菜、西红柿、鸡蛋、鲜牛奶等 。
身心放松 好孕自然来
怀宝宝 ， 不仅仅要做好身体的各项准备，心理准备也同样重要 。对此 ， 建议夫妻俩可以偶尔看场电影，外出旅行，释放压力，让人心情放松 ， 这样更容易怀孕哦 。
很多备孕的夫妻容易紧张，特别是备孕几个月还没成功的时候，更是倍感压力，而且女性又容易敏感 ， 胡思乱想，怀疑自己有什么问题 ， 压力过大也会导致内分泌紊乱 。一定要放松心态，保持平常心，只要孕前检查没有问题，就不要担心 。
