1、要保护心脏 ， 在饮食上建议低盐低脂，低糖饮食，每天纳的摄入量建议控制在6克以下，多吃新鲜的蔬菜水果，还有各种谷类 。
【如何保护心脏最好方法】2、此外，避免过多油腻的食物摄入，特别是动物的内脏 。同时 ， 生活方式方面，建议要规律的生活 ， 保证充足的睡眠，适当的运动，每周三次以上，每次30分钟以上的有氧运动 ， 调节工作还有生活的压力，控制血压、血糖、血脂 。
1、要保护心脏 ， 在饮食上建议低盐低脂，低糖饮食，每天纳的摄入量建议控制在6克以下，多吃新鲜的蔬菜水果，还有各种谷类 。
【如何保护心脏最好方法】2、此外，避免过多油腻的食物摄入，特别是动物的内脏 。同时 ， 生活方式方面，建议要规律的生活 ， 保证充足的睡眠，适当的运动，每周三次以上，每次30分钟以上的有氧运动 ， 调节工作还有生活的压力，控制血压、血糖、血脂 。
