1、体能素质 。对于一个男人来说，拥有健康并强劲的身体才是最大的资本，正所谓万丈高楼平地起 ， 不管是征服女人，还是为自己的事业开疆扩土，这都需要一个强劲的身体作为支撑 。
男人长期坚持健身训练，日积月累 ， 其体能素质必然要比普通男人强，首先深蹲就是健身者必练的健身动作之一，深蹲训练可有效提升男人睾酮素水平的分泌和肌肉质量，睾酮素水平越高也就意味着男性精力越旺盛 。
其次 ， 规律的运动训练还能促进新陈代谢减缓身体衰老速度 。所以开始健身要趁早，为长盛而不衰的身体蓄力 。
2、外在形象 。不管男人还是女人，拥有什么样的身材，就一定程度上反映出他们的生活质量和生活状态是怎样的，也可以说身材就是人的第二张脸 。不可否认的是，现在是看脸的时代 ， 外在形象给人的第一印象尤为重要，虽然外貌改变不了，但身材可是能够塑造的 。
健身的力量训练能够促进肌肉生长 ， 把肌肉练得有棱有角就相当于做了一次“换脸”手术 。有肌肉、身材好的人运气都不会太差，虽然现在来看肌肉身材好像也没有什么市?。鼙仁莺锒头逝智?。
3、生活质量 。现在大多数人心态多浮躁，认认真真地静下来去做一件事情很不容易，许多人在生活当中浑浑噩噩，更谈不上生活质量 。
【男性健身的好处】而健身训练却能够给人以约束，从而提高健身者的生活质量 ， 因为健身需要付出极大的自律，能使人有时间观念，保持作息规律与饮食健康 ， 只要在生活中能够长期做到这两点，那么，其生活质量便会有质的提高 。
