1、100米姿势 :姿势要正确,前脚掌着地后脚跟悬空,一只腿稍弯曲 , 另一只腿稍直,身体向前倾斜45°,起跑时左右手要摆起来而且肩轴摆动幅度要大,摆动时频率要快越快越好这样才能提高速度 。
【100米短跑知识技巧】2、100米力量:腿部力量和手部力量很重要 , 腿部力量尤其是前脚掌拨地的力量要大弹力大,然后就是手部力量也要强才行尤其是肩轴幅度要大摆动要快 , 腿部力量和手部力量就带动了全身力量,加上耐力下11秒就很简单了,而这些就需要刻苦练了 。
3、100米饮食:短跑者饮食也应注重,不要吃得太过油腻和辛辣的食物,最好是每天一袋牛奶和一个鸡蛋 。
相关经验推荐
-
-
vivo x|国庆学会这些小技巧,手机轻松拍出影像大片
-
天龙八部第一人风中追风账号的大神守护家族,最后一位名声不如前
-
-
房子装修好多长时间婴儿可以入住 房屋装修多久后婴儿可以住
-
-
-
-
-
路飞|海贼王1018话情报:甚平对战福兹福,福兹福因红发而憎恨路飞
-
白羊座a型血女属鸡 属鸡处女座a型血,a型血巨蟹座的属蛇男
-
非以役人乃役于人的感悟 非以役人及役于人是什么意思
-
神圣天使|斗罗大陆:哪些武魂中带“神”字?霍挂拥有一个,它传承数万年
-
-
王者荣耀赛季皮肤标签怎么获得(王者荣耀赛季皮肤标签获得方法)
-
-
《奥特曼》剧集里呈现的现实缩影|科幻茶馆(第28期)| 金城哲夫
-
如今轻量化鼠标大行其道|轻游时代的羽量级无线鼠标——微星gm41w游戏鼠标评测
-
-
iqoo|斥巨资买的苹果电脑,接口种类怎么这么少?