是什么毁掉了我们的视力？
除了长期用眼不当，让眼睛得不到休息以外，电子屏幕中的“亮度”也是帮凶，若长时间的面对高亮度，就会损伤视网膜 。久而久之，电子屏幕就会对眼睛造成不可逆的伤害 。
怎么保护眼睛健康？
1. 适当的按摩眼睛
当眼睛劳累的时候 ， 可以做一些眼保健操，来缓解眼部疲劳，使眼睛达到放松的状态 。
2. 冷热交替敷眼
在下班回家的时候，可以用冷热水交替敷眼睛，这样不仅可以缓解疲劳，也可以促进眼部血液循环，以及减少眼睛的不适感 。
3. 工作期间让眼睛定时休息
【如何让眼睛视力变好 ？试试这4个方法，或帮你改善眼部疲劳】长期的面对电脑或是伏案工作，都会对眼睛造成伤害 。不如在上班的时候 ， 给自己定一个时间点，让自己每隔一段时间，就站起来放松放松，同时也可以活动活动筋骨 。这样一天下来 ， 也不会使眼睛过度劳累，出现不舒服的状态 。
4. 多吃对眼睛有益的食物
维生素和蛋白质就可以保护眼睛 ， 所以在日常生活中，就可以常吃这两类食物 。另外，若是眼睛缺少胡萝卜素，也会影响到实力，比如夜盲症就是因为缺少胡萝卜素导致的 。此外，富含铁的食物也可以保护眼睛，比如菠菜 。常吃菠菜可以让眼部肌肉保持弹力，降低近视的风险 。
