【吃早饭的好处】1、吃早餐有助于减肥 。对于重视体型的男男女女，早餐可以有助于减肥，保持更好的体型，特别是在早餐当中能多吃一些谷类食品 ， 不但可以促进消化，而且所含热量不多 ， 很多女性每天早上坚持吃谷类一些食品 ， 身材都比较苗条 。
2、吃早餐远离肠胃病 。晚上吃过的食物，通过一晚上的新陈代谢，这时胃部已经没有任何食物，所以能通过早餐尽快的补充食物，就可以让自己尽快的通过早餐的营养，来更好地输送到身体每一个角落，吸收更充分的营养 ， 才可以远离疾病 。
3、吃早餐可以避免营养不良 。很多人之所以出现了营养不良，往往是没有重视吃早餐 ， 清早起来以后就去上班 ， 这时的体内没有任何的营养共给身体所有的细胞，如果长时间处在这种生活习惯 ， 就会出现营养不良 ， 所以早餐的重要性可想而知 。
