母乳对宝宝的成长来说有一定帮助，但是有的女性的母乳比刚生下宝宝的时候少了很多，家长觉得这样会耽误宝宝的成长，想要让自己的母乳多一些，想要通过一些办法来缓解，那么吃什么母乳下的快？
女性想要母乳下的快，可以吃海产品 。因为海产品含有优质蛋白质，含锌量也比较多 。多吃海菜和紫菜都很好，因为在这些菜里面，含有的碘非常多，产妇吃这些食物，更好的分泌乳汁，对于乳腺增生也有一定的帮助 。
【吃什么母乳下的快】很多女性生完宝宝会出现缺铁性贫血，应该多吃动物肝脏 ， 瘦肉，鱼肉以及含铁量比较高的蔬菜，同时还需要多吃维生素c的食物 ， 这样对乳汁的分泌有很多好处 。而正在母乳起的女性还可以喝上鲫鱼汤以及黄豆猪蹄汤，对于下奶有非常大的帮助 。
其实女性生完宝宝想要下奶比较快的话，应该保持乐观的心态，可以有助于乳汁的分泌的 。而那些经常生气的女性，会导致出现回奶，并且奶的质量也差 ， 好心情利于女性产后下奶 。同时还需要注意营养均衡，千万不要过早的做不适宜的剧烈运动 。
