【这些孕期保健知识内容孕妈需要知道】孕早期保健
孕早期是胚胎、胎儿分化发育最关键阶段，易受外界因素及孕妇本身疾病影响，从而导致胎儿畸形或流产发生 。应尽早到医院确诊，初检筛查高危妊娠 ， 指导营养、饮食、运动，并保证足够睡眠，避免接触有害化学物质、放射线等 。
1、在准备怀孕前三个月至停经后三个月内 ， 开始坚持服用叶酸片 。停经后三个月内要到医院做孕期检查，建立孕产妇保健手册 。2、有不良生育史、遗传病家族史、严重内外科疾病史、年龄≥35岁者，应到医院咨询，应作产前诊断 。
孕中期保健
孕中期是胎儿生长发育较快阶段，应加强胎儿B超监测，监测胎儿生长发育，各项指标 。应注意加强营养，适量补充铁、锌、钙维生素等营养物质 。
1、定期做产前检查，每4周一次 。
2、衣着宽大舒适 ， 乳房要用宽松的乳罩托起 ， 不宜束胸、束腹或穿高跟鞋 。
3、性生活应节制，动作宜轻 。有流产、早产史及宫颈松弛症者禁忌性生活 。
4、注意口腔卫生，每次用餐后刷牙 。
5、预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂 。
6、适当户外活动，保证有足够的休息和睡眠，避免进行蹲式活动，防止冲击腹部 ， 不宜提取重物和攀高 。
孕晚期保健
孕晚期是胎儿发育最快、体重明显增加阶段，营养的补充关键时期 。注意：高热量、高蛋白、维生素、矿物质(钙、铁、锌、硒) 。监测胎儿、胎盘功能，做好准备选择合适的分娩方式 。
1、产前检查：孕28—36周每两周1次，36周后每周一次 。如发现异常情况，应随时去医疗保健机构检查 。
2、保证充足的睡眠，每天8—9小时 ， 采取左侧卧位，以增加子宫的血流量，有利于胎儿生长发育 。
3、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴 。
4、每天定时数胎动，每周测量体重 。
分娩期保健
选择住院分娩是保证母婴安全的最有力保障 。高危孕妇应提前联系住院，在医师指导下，选择合适的分娩方式 ， 应加强“五防一加强”：防出血，防感染，防滞产 ， 防窒息，加强产时及产程处理 。
产褥期保健
产褥期是指分娩到产后42天这一时期，产褥期保健的目的 ， 是提倡母乳喂养，防止产后出血、感染等并发症发生，促进产后生理功能恢复 。
1、周围环境：室内环境要整洁、安静、舒适，保持空气流通 。
2、适当活动：提倡产后早期活动 ， 自然分娩的产妇在产后当天即可下床活动，第2天即可开始在床上进行恢复锻炼；剖宫产产妇术后6小时可翻身，24小时导尿管拔除后即可下床活动 ， 活动应循序渐进 。
3、个人卫生：保持外阴部清洁，每天温热水清洗外阴两次 。
4 、合理营养：产妇胃肠道消化能力较弱，食欲尚未恢复，所以产后 1-2天内以清淡、质软的饮食为主，以后逐渐过渡到正常饮食 。
5 、乳房护理：保持乳头清洁 ， 每天清水轻轻擦洗乳头和乳晕，切忌用肥皂或酒精擦洗
6 、性生活和产后检查：产褥期子宫内创面尚未愈合，容易引起感染，应禁止性生活 。产后42天经医生检查无异常后可恢复性生活，但必须采取避孕措施 。
