如果拉肚子了，除了要注意保暖不要受凉，还需要注意自己的饮食 。尤其一定不要吃寒凉的食物，但是易于消化的食物还是要多吃一些的 。
一、水果
拉肚子的时候是可以吃一些水果的 ， 但是也不是说所有的水果都可以吃 。比如说含有丰富营养物质的苹果 ， 尤其是他含有的果胶，具有保护肠壁 ， 调整肠胃的功能 。石榴中也含有很多对人体有益的营养元素，这些水果都是可以吃的 。
二、粥
加盐的白粥在拉肚子的时候是必需的，但是不能加肉丁哦 。肉粥会让你肠胃的负担加剧，从而加重你的病情 。拉肚子期间饮食要清淡一点，一些白粥加上少许盐就很健康哦 。
三、面食
面条也含有丰富的营养，而且还容易消化，相对而言是拉肚子期间较好的食物 。经常拉肚子会让你营养流失，这个时候需要的就是易于你肠胃吸收的食物了 。但是面条也不能太油腻，不然也会增加病情的 。
有可以多吃的食物，自然也有不能吃的了，那下面就来列举一些拉肚子期间吃了会加重病情的食物 。
一、刺激性食物
像辣椒、大蒜等刺激性很强的食物，会更加容易引起腹泻或者严重呢 。
【拉肚子能吃的食物有哪些？这几样食物可适当多吃】二、过冷的食物
例如凉菜、冷饮等寒冷的食物，会刺激肠道，让你的病情加重，对于女孩子来说更加是只有坏处没有好处呢 。
三、通便润肠的食物
桃子、蜂蜜等具有通便润肠的功能，如果你在拉肚子的期间还吃 ， 会更严重哦 。
如果出现拉肚子的情况，可不能随便吃药哦，一定要在医生的指导下，服用相应的药物 。
