1、香菜
香菜又称为香菜 。香菜含有芳樟醇、二氢香菜香豆素精华、柑橘内酯等 。乳酸是引起肌肉酸痛、疲劳等症状的最大原因 。海带和萝卜中的碱性物质与香菜中的活性成分结合，可以中和肌肉活动过程中产生的乳酸 。每天用约100克香菜与海带、萝卜凉拌食用，可缓解疲劳 。
2、大枣
每天晚上睡觉前，用温水浸泡你的脚以消除疲劳，然后取大约100粒油炸的枣仁，慢慢咀嚼一周，然后观察效果，如果有的话 ， 继续直到它痊愈！
3、香蕉
【打鼾的自我治疗方法有哪些？三种食物有效帮你治疗】香蕉富含钾，这对维持正常的肌肉和神经活动至关重要 。每天吃两个香蕉可以改善身体疲劳 。老人可以在早餐中加一点香蕉，这样可以更好地补充能量，消除疲劳 。
