1、一般来说 ， 如果吃咸了，首先推荐要多喝水，最好是纯水和柠檬水 ， 尽量不要喝含糖饮料和酸奶 ， 因为过量的糖分也会加重口渴的感觉 。
【吃得太咸怎么办】2、淡豆浆也是一种很好的选择，其中百分之九十以上都是水分，而且还含有较多的钾 ， 可以促进钠的排出，且口感比较清甜 。
3、就食物来说，推荐黄瓜和梨，黄瓜的钾、维生素和水分含量都很高，可以促进盐分排出，梨则有利口的作用 。
4、做菜少放盐，用蘑菇提鲜；少吃加工食品 ， 多吃点香菇、紫菜、香蕉，还可以喝点红豆汤，都有利于钠的排出 。
1、一般来说 ， 如果吃咸了，首先推荐要多喝水，最好是纯水和柠檬水 ， 尽量不要喝含糖饮料和酸奶 ， 因为过量的糖分也会加重口渴的感觉 。
【吃得太咸怎么办】2、淡豆浆也是一种很好的选择，其中百分之九十以上都是水分，而且还含有较多的钾 ， 可以促进钠的排出，且口感比较清甜 。
3、就食物来说，推荐黄瓜和梨，黄瓜的钾、维生素和水分含量都很高，可以促进盐分排出，梨则有利口的作用 。
4、做菜少放盐，用蘑菇提鲜；少吃加工食品 ， 多吃点香菇、紫菜、香蕉，还可以喝点红豆汤，都有利于钠的排出 。
