我们知道，怀孕初期吃叶酸是很重要的 。但事实上，对于如何科学补充叶酸 ， 也是有很多的注意事项的 。女性怀孕后，在选择合适的营养补充品 ， 调整饮食方面是有很多学问的 。那么，三个月后吃叶酸的危害有那些呢？
【三个月后吃叶酸的危害】三个月后吃过量的叶酸，确实是存在一定的危害的 。叶酸吃多了 ， 是会引起免疫力下降甚至呕吐等的副作用的 。孕初期前三个月，这时吃叶酸可预防胎儿畸形，让胎儿发育的关键时期得到保护 。之后叶酸的获得也是可以通过平时饮食的 。
通常 ， 女性在备孕的前3个月 ， 或者孕早期的3个月，医生会建议需要补充叶酸的 。但也会提醒不要一直吃，避免影响吸收其他微量元素 。另外 ， 适当地多吃一些含叶酸比较丰富的食物，这个平时的饮食是需要注意的 。
这些食物主要包含黄绿色蔬果，例如：菠菜、牛油果、芦笋等等 。红苋菜、花椰菜、球芽甘蓝、橙子、豆类等日常的食物也都是叶酸可获取的来源的 。怀孕期间 ， 建议孕妇适当保持一定的运动量，但不可过于激烈 。通过适当运动可调节心情 ， 舒缓一定的压力的 。对胎儿也有一定的好处的 。
