【分享糯米饭团的做法, 低热量的紫米饭团,饱腹感强】
【紫米饭团】
食材:紫米300克,糯米100克,油条 , 肉松,黄瓜,胡萝卜
做法:紫米和糯米清洗干净,紫米不是黑米,它比黑米更有糯性,加水浸泡,水量和平时煮饭差不多 。
最少要泡4个小时,也可以隔夜浸泡,天气热要放进冰箱冷藏 。泡好的米和水一起直接放进电饭煲里 , 有杂粮键就用杂粮键,没有就直接煮饭,保温的时间长一点 。
黄瓜和胡萝卜都切成粗条 。
油条切成小段 , 锅里多放点油,油温3-4成热的时候把油条放在油锅里小火炸一下,把油条炸酥脆捞起备用 。
米饭煮好之后稍微放凉一点 。再在案板上铺一层保鲜膜 , 上面铺上米饭,撒肉松 , 放上黄瓜,胡萝卜,油条 。
然后用保鲜膜给它包起来,扎紧一点 。我一共做了4个大饭团 。
咸香美味,太好吃了 。其实也可以当做早餐,用电饭煲的定时功能,米不用泡,晚上定时早上起来饭就熟了 , 直接包上配料就可以吃了,是不是非常的简单又方便 。