【孕期吃什么小孩聪明智商高 ？孕期给宝宝“补脑”的4类食物，妈妈要多吃哦！】
孕妇吃什么对宝宝智力好
1、补充铁质的食物
铁质不足会导致胎儿智商低 。
怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气 。
营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁 ， 会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低 。
补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐 。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收 。
推荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐
2、多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞 。
产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成 ， 及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减 。
避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程 ， 增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间 ， 多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物 。
推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸 。
3、补充维生素多的食物
均衡提供胎儿发育所需的营养 。
怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失 ， 每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌 。
温馨提示：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子 。
推荐智力食物：橙汁、红辣椒和草莓
4、补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物 。
这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处 ， 就是使她有更佳的记忆力 。
原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素(胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族 ， 但跟其它维他命不一样 。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命) 。
推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等
